Las Recetas de Liberorum

Equipo Archimagirus

Disfruta de nuestras recetas saludables y divertidas. Con ellas disfrutarás preparando y cocinando nuestros platos, y de paso llevar una vida sana y saludable

Episodio 12 – Temporada 3

Episodio 11 – Temporada 3

Episodio 10 – Temporada 3

Postre – Mariposas de frutas

La historia del Cupcake

Receta Exprés – Pizza de oso

payaso

Payaso

Autor de la receta
ARGIS Congress

COMENTARIO NUTRICIONAL

Este payaso es muy energético por lo que debemos de comerlo en ocasiones especiales. Aporta proteínas, hidratos de carbono y grasas “no saludables”. La ensaladilla es una buena opción para camuflar las verduras y que los niños se animen a tomarlas; y el pan de cereales es beneficioso porque aporta fibra y ayuda al buen funcionamiento del intestino.

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sol

Sol

Autor de la receta
ARGIS Congress

COMENTARIO NUTRICIONAL

Nuestro sol alegre es una forma diferente de incluir en los niños el consumo de frutas. Está cargado de gran cantidad de sustancias beneficiosas para el organismo como son las vitaminas, minerales, fibra y agua. Además las nueces aportan omega 3 buenas para el corazón y ayudan a bajar los niveles de colesterol.

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muñeca_de_tortitas

Muñeca de Tortitas

Autor de la receta
ARGIS Congress

COMENTARIO NUTRICIONAL

La muñeca tortitas es un postre divertido se puede preparar en ocasiones especiales como días de fiestas o cumpleaños. Pero tiene la particularidad que contiene algunas grasas “no saludables”, sin embargo los frutos rojos son ricos en antioxidantes y vitamina C (ayudan a fortalecer el sistema inmunitario).

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11.-

Sushi de Postres

Autor de la receta
ARGIS Congress

COMENTARIO NUTRICIONAL

Esta receta oriental es una variante del sushi que conocemos pero dulce lo cual hay que moderar su consumo, ideal tomarla como postre para compartir. El arroz y las frutas escarchadas aportan energía inmediata y la leche calcio para los huesos. Es un plato energético ideal para cuando se realiza deporte.

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Flores de Manzana

Autor de la receta
ARGIS Congress

COMENTARIO NUTRICIONAL

Este plato de rosas de hojaldre es energético por lo que se debe consumir una rosa por persona. Nutricionalmente el hojaldre y la mermelada aportan energía, la mantequilla grasa “no saludables” y las manzanas vitaminas y minerales, gracias a su textura blandita invita a que los niños tomen fruta. Ideal para tomarlo en ocasiones especiales como postre.

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gatito

Gatito

Autor de la receta
ARGIS Congress

COMENTARIO NUTRICIONAL

Se trata de un postre muy refrescante gracias a la piña y las fresas, aportando agua, fibra y gran cantidad de vitaminas y minerales lo cual está muy indicado para la época del verano, o para después de la práctica de ejercicio físico porque ayuda a la hidratación del organismo.

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pajarofruta

Pájaro

Autor de la receta
ARGIS Congress

COMENTARIO NUTRICIONAL

Desde el punto de vista nutricional este postre o merienda a base de frutas es una excelente fuente de antioxidantes y vitamina C presentes en la granada, uvas y el beta caroteno que se encuentra en el melocotón y nectarina. Gran aporte de fibra para el buen funcionamiento del intestino. Ideal para consumirlo casi todos los días por su bajo aporte calórico.

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gusanomanzana

Gusano de Manzana

Autor de la receta
ARGIS Congress

COMENTARIO NUTRICIONAL

Desde el punto de vista nutricional el gusano de manzana es un placer para los sentidos gracias a la mezcla de colores y sabores de las frutas. Excelente fuente de vitaminas, minerales y nutrientes ideales para el buen funcionamiento del organismo. Los cereales y el sirope dan el toque de dulzor. Se puede consumir a diario ya sea como postre o meriendas.

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muñecodenieve

Muñeco de Nieve

Autor de la receta
ARGIS Congress

COMENTARIO NUTRICIONAL

El muñeco de nieve es un plato nutricionalmente muy completo, ideal para que nos los niños coman variado; el huevo aporta proteínas de alta calidad, el arroz hidratos de carbono que da energía y los guisantes es un legumbre que aportan vitaminas, minerales y fibra para el correcto funcionamiento del intestino. Además el tomate frito es rico es licopeno (antioxidante).

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