Las Recetas de Liberorum

Equipo Archimagirus

Disfruta de nuestras recetas saludables y divertidas. Con ellas disfrutarás preparando y cocinando nuestros platos, y de paso llevar una vida sana y saludable

Episodio 12 – Temporada 3

Episodio 11 – Temporada 3

Episodio 10 – Temporada 3

Postre – Mariposas de frutas

La historia del Cupcake

Receta Exprés – Pizza de oso

muñecasaltarina

Muñeca Saltarina

Autor de la receta
ARGIS Congress

COMENTARIO NUTRICIONAL

Nuestra muñeca saltarina nos aporta gran cantidad de vitaminas, minerales y fibra. Además de vit C presente en el kiwi y frutos rojos, necesaria para el crecimiento y reparación de los tejidos del cuerpo y un buen antioxidante. Y el plátano alto contenido en potasio. Se puede consumir casi todos los días por su bajo contenido energético.

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Monstrutostas

Autor de la receta
ARGIS Congress

COMENTARIO NUTRICIONAL

Las monstrutostas es un plato bastante calórico por lo que debemos de compartirlo. Las rebanadas de pan de molde al ser multicereales con su aporte de fibra nos ayudan al buen funcionamiento del intestino, el resto de ingredientes aportan calcio para los huesos, vitaminas y minerales para que el organismo funcione correctamente.

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manodehalloween

Mano de Halloween

Autor de la receta
ARGIS Congress

COMENTARIO NUTRICIONAL

Es un plato muy completo nutritivamente ya que los spaguettis nos aportan hidratos de carbono que nos dan energía, las salchichas grasas “no saludables” y proteínas para los músculos, el queso calcio para los huesos y el tomate frito nos aporta licopeno (buen antioxidante). No es apto para celiacos. Pero esta mano de Halloween debemos de tomarla 1 vez ya que es muy calórica.

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Papá Noel

Autor de la receta
ARGIS Congress

COMENTARIO NUTRICIONAL

Desde el punto de vista nutricional el arroz es un alimento bien aceptado por los niños lo cual nos facilita la incorporación del consumo de otros alimentos como el pimiento rojo, tomate cherry y el atún. Este plato nos aporta energía, además de proteínas y grasas omega 3 buenas para disminuir los niveles de colesterol.
 

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Árbol de Navidad

Autor de la receta
ARGIS Congress

COMENTARIO NUTRICIONAL

Este árbol de Navidad nos aporta las bondades nutricionales de las frutas que son ricas en vitaminas, minerales y fibra para el correcto funcionamiento del organismo. Además estas frutas tienen un alto contenido en vitamina C ideal en invierno ayudando a prevenir los resfriados. Se puede consumir a diario ideal como merienda.

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